誉宣堂中医男科：守护男性健康，惠及广大患者

2、用玻璃器皿（器皿里不可以有一点水，必须风干。

跑马拉松要注意什么打算跑马拉松的最好之前进行心脏体检，确认没有心脏疾病后，再循序渐进的进行训练。跑马拉松是一个系统工程，从饮食、睡眠、训练，都要注意倾听身体的反应，尤其要防微杜渐，你会感到身体是脆弱的，要好好珍惜。

如果你的人生记事本上有必须跑完马拉松一项，那为你的目标努力，跑完之后，划掉这一项，就够了。除了体检时会告知你窦性心律过缓，许多跑友难免存在跑姿和训练节奏上的缺陷和不足，伤病和健康都是积累起来的，如果跑姿不正确或训练方法有缺陷，强化的过程中会有伤病困扰的风险，不可不重视。用进废退，跑马拉松是一个长时间的有氧运动，需要强有力的心血管协调各器官和系统来完成跑步过程，这个强化的过程经过日积月累，无疑是增强了人体的新陈代谢和肌肉、骨骼的支撑运动，促进身体循环和排毒，达到减脂的效果。跑马拉松的好处第一，改善心血管功能，增强身体各器官的功能。马拉松会对身体有害吗马拉松是一项极限运动，在身体体质允许的 马拉松其实本身是一项很健康的运动，不过很多人为了秀成绩而跑，没有做好充分的赛前准备工作，这样其实是会对身体有很大的伤害的，跑马还是要量力而行。

只要是经常跑马拉松的，作息时间规律是一个基本生活状态，或晨或夜跑，跑步已成为生活中不可或缺的一部分，为了保证这个规律的作息，就要放弃许多肆意的妄为，如熬夜、酗酒等的放纵，一个人生活规律了，身体调整也就规律了，负担也就小了马拉松跑完就有奖牌吗 要注意规定时间 时间：2022-06-20 12:36:06 编辑：nvsheng 导读：马拉松的奖牌是只要在规定的时间内可以跑完赛程的话就能获得，半马一般是三个小时左右，全马一般是六个小时左右，能在这个时间内跑完就是可以获得奖牌的。所以说，晚餐给自己做一大盘子蔬菜，先把蔬菜吃下去一半儿再吃其他食物，自然吃饭的速度就慢了。

早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。15分钟吃顿饭的人该反思 吃饭太快有什么危害？ 时间：2022-06-21 12:56:28 编辑：nvsheng 导读：15分钟吃顿饭的人该反思，现代人的工作节奏越来越快，许多人会疯狂的压缩自己吃饭的时间，今天就来跟大家介绍一下关于吃饭太快有什么后果，其实吃饭是最不应该讲究效率的事情。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，甚至干脆就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类。

如此，能不容易发胖吗。这种情况下，建议早餐可以吃容易下口的食物，比如牛奶加面包，或者包子加豆腐脑，五分钟解决战要把早餐的时间拉长，只能分成两步走

2、促进造血三七祛瘀生新，现代研究证实三七具有补血作用。三七除了可以磨成粉以外，还可以直接炖汤服用。三七粉的吃法1、美白祛斑吃法：每天3-5克三七粉，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。每天服用的量无需大，重要的坚持长期服用，三七粉属于药膳同源纯中药才，长期服用没有任何的副作用。

张老在《医学衷中参西录》中提到，用了一辈子三七，虽古书记载温性，但实际并未见温者，几乎属于平性药，也就是说，三七不上火。4、抗肿瘤研究发现三七除了可以增加人体的免疫功能以外，三七粉中所含有的硒等等物质都可以帮助人体抵抗或者治疗肿瘤。功效：三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，需生吃三七粉，不能加热后在服用。还在长个头的青年人不适合长期生服三七粉。

三七粉的作用1、延缓衰老三七具有延缓衰老的作用，三七可显著提高血清、脑组织SOD活性，减少心、肝、脑组织中MDA的生成，显著提高脑组织中SOD活性，减少LPO的生成。三七注射液可显著促进红细胞、网织红细胞、血红蛋白的恢复。

因为三七是中药中的活血药，在感冒的时候吃三七，会加重感冒。功效：能有效活血化淤。

因为三七有活血的功效，月经期间吃三七反而会增多经期出血量，或者延长经期。如果是血瘀型月经不调，可以通过三七的活血化瘀来进行调理。5、调节血糖血脂三七粉能够双向调节血糖，降低人体高血压，扩张人体血管，是血流量趋于正常，同时有效地避免了心脑血管堵塞等危险疾病。那么，三伏天能吃三七粉吗？三伏天能喝三七粉吗？三伏天能吃三七粉吗近代名医张锡纯是践履躬行大量使用三七的代表人物，当然，他的实践观点很有用哦。三七粉的吃法1 三七粉是一种保药品，是用三七药材磨成细粉后而成。不过，孕妇产后却很适合服用三七，三七有良好的活血化瘀，对于清除产后恶露很有效。

6、调节免疫力三七皂苷可以显著提高小巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应，具有一定的免疫调节作用。因为三七有提高免疫力的功效，而此时很多小孩的免疫系统还未完全形成，所以一般不建意让小孩服用三七。

三七粉的禁忌人群1、正常经期不能用：女性来月经时候不能吃。功效：三七被称之为血管的清道夫，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。

4、12岁以下的小孩不能用：12岁以下小孩不宜吃。3、孕妇不能用：怀孕期间不能吃。

4、活血化淤吃法：三七炖螃蟹、三七泡白酒大概30天后即可服用。3、镇静三七粉地下部分能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，表现出抗疲劳性，具有明显的中枢抑制作用。春夏秋冬四季皆宜男女老少全民皆宜。2、预防和治疗高血脂吃法：视个人情况而定，高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用温水冲服。

因为三七有活血祛瘀的作用，孕妇服用三七的话，容易动胎气，严重的话会导致流产，特别是有流产史的孕妇，更加不能食用。三伏天能吃三七粉吗？三伏天能喝三七粉吗？ 时间：2022-06-21 12:56:26 编辑：nvsheng 导读：三七粉是一种保药品，是用三七药材磨成细粉后而成。

有强身补血、过度疲劳、贫血等功效。功效：药膳（一周三次，效果更佳），这种方法属于熟吃。

此外，三七醇提物还能促进小鼠脑内DNA、RNA和脑蛋白质的合成。2、重感冒期间不能用：感冒期间不宜吃。

3、补血吃法：三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等3、镇静三七粉地下部分能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，表现出抗疲劳性，具有明显的中枢抑制作用。三七注射液可显著促进红细胞、网织红细胞、血红蛋白的恢复。三七粉的吃法1、美白祛斑吃法：每天3-5克三七粉，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。

春夏秋冬四季皆宜男女老少全民皆宜。三七粉的吃法1 三七粉是一种保药品，是用三七药材磨成细粉后而成。

那么，三伏天能吃三七粉吗？三伏天能喝三七粉吗？三伏天能吃三七粉吗近代名医张锡纯是践履躬行大量使用三七的代表人物，当然，他的实践观点很有用哦。2、重感冒期间不能用：感冒期间不宜吃。

5、调节血糖血脂三七粉能够双向调节血糖，降低人体高血压，扩张人体血管，是血流量趋于正常，同时有效地避免了心脑血管堵塞等危险疾病。6、调节免疫力三七皂苷可以显著提高小巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应，具有一定的免疫调节作用。